JEDNOSTAVNA vježba poput čučnja može zategnuti i podignuti tvoju guzu do savršenstva! Pravilnim izvođenjem ubrzo ćeš vidjeti prve rezultate, a kad ti vježba postane prelaka, dodaj šipku ili uteg.

 

 

Stopala postavi izvan širine ramena, ramena pomakni unatrag, tako da leđa budu u lijepom luku. Udahni i zategni trbušne mišiće, te bokove pomakni unatrag dok ti se koljena ne saviju. Pazi da su ti leđa uvijek ravna! Bokove spusti toliko da budu bliže tlu od koljena. Vraćajući se u početni položaj polako izdahni.

 

Pogledaj video u kojem fitness model Andrea Calle pokazuje nekoliko načina na koje možeš izvoditi ovu odličnu vježbu!