index.hr index.hr

Glad i mamurluk umanji - vježbanjem!

Zorana Jagodić
09:00, 01. lipnja 2014.

Foto: Shutterstock

GLADNI ste? Ako ste već pokušali s čašom vode ili s hranom bogatom ugljikohidratima i vlaknastim komponentama, ali trik s njima nije uspio, obavite tjelovježbu u obliku hodanja, vožnje biciklom ili neku drugu vrstu tjelesne aktivnosti. Na taj način ćete umanjiti glad!

Iako ne izgleda sasvim logično, činjenica je da redovna tjelovježba smanjuje apetit. Mnogi ljudi ne mogu puno jesti nakon sportskog treninga.
 
Kod osoba koje vježbaju raste osjet gladi prije obroka, ali im je i mnogo lakše zasititi se, objavili su australski znanstvenici s Queensland University of Technology. U njihovom istraživanju je sudjelovalo pretilih 58 ispitanika uključenih u tromjesečni program tjelovježbe. Po riječima znanstvenika, dobivene rezultate je moguće objasniti činjenicom da tjelesna aktivnost povećava glad, ali istovremeno pojačava osjetljivost na urođeni mehanizam koji signalizira sitost i organizmu “govori” da je konzumirana dovoljna količina hrane.
 
Znanstvenici napominju kako je potvrđeno da tjelovježba ima pozitivan utjecaj na zdravlje, čak i ako je smanjenje tjelesne mase skromno, piše American Journal of Clinical Nutrition.
 
Dodatno, tjelovježbom je moguće odagnati mamurluk, no ne i štetne posljedice koji na organizam ima pretjerana konzumacija alkohola. To je u suprotnosti s uvriježenim mišljenjem po kojem se tjelesna aktivnost smatra "lijekom" za posljedice opijanja.
 
Po riječima stručnjaka, iako su brojne studije ukazale na pozitivan utjecaj konzumacije alkohola na zdravlje srca, upravo je pretjerani unos alkoholnih pića odgovorna za veliki broj slučajeva bolesti jetre te povećanje rizika za moždani udar.
 
Oštećenja koja organizmu nanosi pretjerani unos alkohola se postupno akumuliraju i često postaju uočljiva tek nakon što postane prekasno, upozoravaju znanstvenici.
 
Izvor: Fit-team
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara