index.hr index.hr

3. DAN Index Fit HIIT izazova: Pokrenite se u cijelosti!

L.M.
Zadnja nadopuna: 19:25, 03. ožujka 2017.
3. DAN Index Fit HIIT izazova: Pokrenite se u cijelosti!

Foto: 123rf

MANJE više sve znate. Ovo je izazov po slobodnoj volji i samo jednom zadanom vježbom, ali zato zagrijavanje odradite kako spada:

- Odaberite svojhih 5-6 vježbi s kojima ćete raspaliti cijelo tijelo  (npr. marinci, naskoci, duboki iskoraci, čučnjevi, sklekovi, mountain climbers, donkey kicks, hidrant kicks, te još bolje - vježbe s užetom).

Svaku vježbu odradite s 12 ponavljanja i kratkim odmorima, a potom odradite zadanu vježbu - punu minutu pa 30 sekundu odmora, pa opet cijeli krug. I tako 5 krugova (serija).

A današnja zadana vježba je: plank jacks.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara