index.hr index.hr

Učvrsti i podigni stražnjicu kod kuće

M.J.
16:00, 02. lipnja 2014.

Foto: Screenshot YouTube

 
VJEŽBI za oblikovanje stražnjice nikad dosta! U moru čučnjeva i iskoraka, naišli smo i na ovu odličnu, kratku vježbu koju možeš raditi u stanu, na plaži, u teretani... Gdje god poželiš! 
 
Otežaj si vježbu stavljanjem utega na gležnjeve, a za duboke čučnjeve koristi šipku (kad usavršiš pokret dodaj težinu koja ti odgovara). Pripazi na pravilnu formu, jer ćeš jedino tako dobiti najviše od svakog pokreta i postići željene rezultate. Ovaj naporan, no zabavan trening brzo će oblikovati donji dio tijela, a možeš ga raditi tri do četiri puta tjedno (dodaj ga u svoju uobičajenu rutinu).
 
Pogledaj video u kojem te prelijepa Vicky vodi kroz svaki dio ovog odličnog treninga!
 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara