index.hr index.hr

Trening za guzu koji radi Anne Hathaway

M.J.
18:00, 07. svibnja 2014.

Foto: Screenshot YouTube

OSKAROVKA Anne Hathaway za većinu uloga treba biti u top formi, a njen osobni trener Joe Dowell zna i kako to postići!
 
Ovaj odličan trening za donji dio tijela zategnut će stražnjicu u kratko vrijeme, a sve što ti je potrebno su stepenice, steper ili neka druga povišena čvrsta površina.
 
Stani tako da ti je desna strana pokraj stepenica. Desno stopalo stavi na stepenicu i okreni ga za 90 stupnjeva udesno. Izravnaj desnu nogu tako da ustaneš, a kukove rotiraj tako da ti tijelo gleda prema stepenici. Podigni lijevu nogu na stepenicu, a zatim se vrati u početni položaj (prvo spusti lijevu nogu natrag). Napravi 12 do 15 ponavljanja desnom pa lijevom nogom. 
 
Kako bi što prije došla do fit forme, Anne svaki put skraćuje vrijeme odmora između setova. Na taj način mišići rade puno više, a izgrađuje se i dobra kondicija. 
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara