index.hr index.hr

Riješi se viška kilograma kardio treningom!

M.J.
18:00, 01. travnja 2014.

Foto: Shutterstock 

KARDIO treninzi idealan su način mršavljenja! Dizajnirani su tako da se dobro oznojiš, ubrzaš metabolizam i sagorijevaš kalorije još dugo nakon što prestaneš s vježbom. 
 
Trenerica Astrid McGuire je za YouTube kanal "BeFit" napravila odličan trening za koji će ti trebati samo dvije bučice i malo mjesta. Trening je dobro raditi što češće, pogotovo ako želiš brzo vidljive rezultate, a s obzirom na to da traje samo 10 minuta - možeš ga raditi i svaki dan! Primijetit ćeš kako se u treningu izmjenjuju kardio vježbe i vježbe snage! Upravo je takva kombinacija idealna za sve one koji žele oblikovati tijelo i riješiti se viška kilograma. Svaku kardio vježbu radi 30 sekundi, a svaku vježbu snage 45.
 
Vježbe:
 
Front/Lateral Raises
Cross Punches
Triceps Press
Burpee Tricep Kick-back
Lateral Lunge/Bicep Curl
Stationary Run
Squat/Shoulder Press
Plié Jump Spins
Alternating Rows/Twisting Table Top
Rotational Mountain Climbers
V-Sit Hammer Curls
Running Man with Alternating Curls
Chest Press/Leg Curl
Alternating Press Bicycle
Sit-Up/Twisting Punch
Russian Twists 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara