index.hr index.hr

Riješi se sala na leđima u 5 koraka

M.J.
12:00, 05. rujna 2014.
Foto: Shutterstock
 
VELIK broj žena ima problema s viškom na leđima (onom ružnom nakupinom sala koju ne možemo ne vidjeti kad obučemo usku haljinu ili grudnjak), no ne zna kako ga se riješiti. Znamo da se salo ne može maknuti samo s određenog dijela tijela, no uz par zdravih savjeta rezultati će doći lako i brzo! 
 
POJAČAJ KARDIO
 
Ako se ozbiljno želiš riješiti masnoća, moraš pojačati kardio trening. Vježbaj pet puta tjedno po sat vremena, a isprobaj i intervalno vježbanje.

USREDOTOČI SE NA OBLIKOVANJE
 
Dodaj pokrete koji oblikuju tvoja leđa, ramena i bočne strane tijela kako bi se otkrili mišići. Vježbe koje utječu na držanje također će napraviti čuda!
 
PRAKTICIRAJ JOGU
 
Treninzi snage i kardio vježbe su odlično rješenje, no joga će ti također pomoći da se riješiš sala na leđima. Upiši tečaj joge na kojem ćeš savladati osnovne pokrete koje možeš izvoditi i kod kuće, te postupno prelazi na teže i intenzivnije vježbe.
 
JEDI PAMETNIJE
 
Ključni dio mršavljenja je prehrana. Biraj zdraviju hranu i kuhaj što "čišće" recepte. 
 
KUPUJ ODJEĆU KOJA TI ODGOVARA
 
Ovo ti neće pomoći pri mršavljenju, no želiš li se osjećati ugodnije u vlastitoj koži - kupuj odjeću koja nije preuska. Možda je vrijeme da nabaviš broj veći grudnjak ili malo veće traperice. Ne biraj prema broju koji inače nosiš, već nađi odjeću u kojoj se dobro osjećaš.
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara