index.hr index.hr

Pokreni cijelo tijelo sa samo tri vježbe

M.J.
16:00, 03. svibnja 2014.
Foto: Shutterstock
 
ZA fit formu nisu potrebne bučice, utezi ni sprave. Čak kad si i daleko od teretane, možeš napraviti dobar trening koristeći samo vlastitu težinu.
 
Trener Todd Durkin napravio je odličan fitness izazov od samo tri pokreta:
 
1. Burpee to broad jump
2. Bicycle crunch
3. Cross-body mountain climber
 
Vježbe izvodi jednu za drugom bez odmora. Na ovaj ćeš način aktivirati svaki mišić u tijelu i dobro se oznojiti, što znači da ćeš pokrenuti metabolizam da sagorijeva kalorije čak i satima nakon što prestaneš vježbati. Ovaj odličan izazov ponovi dva puta i probaj oboriti rekord trenera Durkina koji je vježbe napravio u samo 1 minutu i 59 sekundi! 
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara