index.hr index.hr

Pilatesom do savršenih nogu i stražnjice!

M.J.
09:00, 04. kolovoza 2016.
Pilatesom do savršenih nogu i stražnjice!
Foto: Pinterest
 
MUČE te jahaće hlače na bedrima i plosnata ili mlohava stražnjica? Trenerica Cassey Ho osmislila je odličan pilates trening kojim ćeš učvrstiti i oblikovati donji dio tijela na brz i zabavan način.
 
Za trening ti je potrebna samo pilates lopta! Iako se čine lake, vježbe će te dobro preznojiti, a rezultate ćeš vidjeti već nakon nekoliko ponavljanja. Trening radi nekoliko puta tjedno, a možeš ga i jednostavno dodati u svoju uobičajenu fitness rutinu.
 
Vježbe:
 
1. Leg Bounce
2. Mini Sideways Scissors
3. Side Leg Lift
4. Side Leg Pulse
5. Hamstring Roll
6. Reverse Plank Pulse

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara