index.hr index.hr

Intenzivan trening za jake noge

M.J.
16:00, 02. ožujka 2014.

Foto: Screenshot YouTube

HIIT (High Intensity Interval Training) način vježbanja vrlo je popularan jer donosi odlične rezultate u malo vremena. Cilj je napraviti 5 - 30 minuta aktivnog treninga (izmjenjujući vježbanje visokim i niskim intenzitetom). Intenzivno vježbanje pokazalo se kao idealno za gubitak kilograma jer potiče metabolizam tako da se kalorije sagorijevaju dugo nakon završetka treninga.
 
Ovim treningom ojačat ćeš mišiće nogu i ubrzati sagorijevanje masti, a za izvedbu ti nije potrebna skupa oprema. Dovoljno ti je samo malo mjesta za zagrijavanje od 2.5 minute, 17 minuta HIIT vježbanja i 9 minuta završnih pokreta.  

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara